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惊!4种调味品有害孕妇的健康

编辑:西安爱心月嫂服务中心  时间:2013/01/17  字号:
摘要:惊!4种调味品有害孕妇的健康

    孕期的口味总是与平时有所差别,很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道,百吃不厌,可是家常饮食的调料种有一些是不适合孕妇经常食用的,你都知道吗?

    4种破坏好孕的调味品

    盐

    盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水滞留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。

    酱油

    酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。

    辣椒

    辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

    花椒、八角、桂皮、五香粉

    属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

    营养食谱:木耳青菜豆腐虾丸汤

    营养分析:虾仁营养丰富,肉质松软,易消化;豆腐蛋白属完全蛋白,比例接近人体需要,营养价值很高。

    制作方法:

    1、虾剥壳去肠洗净,豆腐搅碎,肥猪肉煮熟切碎,挤捏成丸子,煮熟。

    2、放入丸子,青梗菜(空心菜)和木耳,再滚片刻,用酒和盐调味即可。

    营养食谱:黄瓜海蜇丝

    营养分析:黄瓜含丰富的维生素和水分,有清热利尿、消炎解毒的作用,是女性朋友的护肤蔬菜之一;常吃此菜可轻松拥有娇嫩白皙的皮肤。

    制作方法:

    1、嫩黄瓜切成丝;

    2、海蜇泡洗干净切成丝;

    3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

    4、锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备???;

    5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;

    6、再放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。

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